6种早餐吃法要不得 3 油条, 油脂, 油炸食品, 致癌物质

天保

　吃法3：传统早餐

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　　早餐内容：油条、豆浆。
　　受欢迎原因：很多孩子都是从小就在爷爷、奶奶的影响下，习惯了早上吃油条喝豆浆，口味上也喜欢这种吃法。
　　点评：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸后，营养素被破坏，还产生致癌物质；油条的热量也比较高，油脂难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。
　　建议：豆浆加油条的吃法，孩子每周不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。另外，早餐在吃油条喝豆浆的时候，一定要搭配蔬菜或者水果。