减肥分享 减肥, 分享

【究必版翻】

减肥分享

两个月的时间我从108斤瘦到了86斤，连我自己都觉得惊讶，把我的减肥经验分享给大家希望对大家有帮助。 1•早晨起床后先喝一杯水，有利于排出宿便。 2•早餐吃粗粮，但要吃鸡蛋保证营养到位。 3•午饭吃拌冷菜，还有馒头，不要吃米饭比馒头热量高，我认为。 4•晚餐要吃青菜，黄瓜•西红柿•苦瓜•甘蓝之类的凉拌菜，一碗小米粥。 5.餐前餐后都要喝杯水，可以控制食量。 6.康尔瘦组合 这就是我每天的习惯以及饮食，大家可以参考一下。刚开始没有使用康尔瘦组合，虽然也有效果，但是效果慢，后来结合使用了康尔瘦加上平时饮食等方面的注意，两个月的时间就从108斤瘦到了86斤，到现在一年多了都没反弹，效果特别好，大家可以借鉴一下。"