24个日常习惯，让你享受健康生活（持续更新中...） 日常, 习惯, 健康, 生活

【究必版翻】

24个日常习惯，让你享受健康生活（持续更新中...）我们养成习惯，习惯支配我们。
—-John Dryden

我以前写的关于如何每天锻炼的习惯给予我极大地帮助。每天做事是形成习惯的强大方式，我认为有必要列出一个值得日常养成的24个基本习惯的清单。注：我已经把这些分为早上，白天和夜间，虽然有些可以明显地放在不同的标题里。

1.早起：我很喜欢在凌晨5点起床，并花一些时间在上班前自己该做的工作上。在这里我已经写了更多关于这个习惯。

2.锻炼：当我有了1周4次锻炼的目标后，我发现，告诉自己“我要锻炼而非明天”是很容易的。设置日常锻炼的期望值，远离那些潜在的借口，我已受益于这些日常习惯。

3. 回顾或（甚至更好）调整您的目标：每一天我设法接近实现我的短期，中期和长期目标。开始一天的回顾或调整我的目标意味着我能更好的认识一整天。正如罗宾·夏尔马所说：有了更好的认识你可以做出更好的选择，当你做出更好的选择，你会看到更好的结果。

4. 阅读和（或）听励志材料：在早上一整天的没完没了可能的摆在面前。 我激励自己好好去读和听励志书籍或有声读物。

5.预先设想一天：我想闭上几分钟眼睛，然后花些时间想象未来的一天将要发生什么。令人感到惊讶是，当我做到这一点时，我的愿望常常变成现实。

6. 写一个“To Do” 清单：我喜欢在我的记事簿里列出一天需要去做的重要任务。每完成一件事就划掉它，这种方法简单高效。

7.了解新闻提要 ：我认为了解那些正在发生在我们的社区和社交圈里的事情很重要。 然而，如果了解不到主要详情，我发现很容易遗漏一天的交往。

8. 学会放松，比如听听歌玩玩休闲游戏，在这儿顺便给大家推荐一款很Q版很可爱的网页游戏，最适合办公室女性白领的口味了，当然男同胞们也可以在里面充分行使男人的职责，嘿嘿。。