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17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

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17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

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、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

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19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

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20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

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22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下