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美国卫生与人类服务也建议要尽量保证充足睡眠。睡眠不足会增加压力而且导致其他的健康问题,例如体重增加,免疫力下降。锻炼和合理饮食是身体健康的保证,与朋友和爱人聊聊关于自己的愁事有助于消除你的紧张情绪。
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