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39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
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42、每天摄取均衡的饮食,不过量
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43、维持理想体重.不过胖
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44、保持规律的生活与运动
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45、保持轻松愉快的心情
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