养生书摘

令你震惊的健康真相1
广东经济出版社
　　捍卫健康七大原则
　　吸烟危害健康，但相信许多人做梦也料不到做医生的居然也喜欢吸烟；更料不到这些人竟是胸肺科医生。香港《经济日报》健康版的专栏作者宁智医生，叙述他出席在斯德哥尔摩举行的国际胸肺科医学会议，于小休期间看到那些医生吞云吐雾的情况，而翌日更被当地报纸大肆报道，极尽嘲讽。
　　
　　医者七大原则：
　　(1)首要不能加害病人：
　　不能给予病人服用有害或有副作用的药物，令病情恶化或产生后遗症；因此自然疗法医生不会用西药，尤其是类固醇药物。
　　(2)相信自然的治疗力量：
　　大自然的一花一草一木、空气、阳光等，都有治疗的力量；而人体本身亦有自疗的力量。所以小病休息一会也会好转过来。气功、瑜伽、运动等都是自疗的方法。
　　(3)确认病源而正其本：
　　找出致病的真正原因而根治其问题。许多疾病都是由于不良的饮食及生活方式引起的，因此应要关注，不能治标了事。现代人的衣食住行脱不了重金属及化学毒素的影响，所以有必要找出所中何毒，并加以清除。
　　(4)治理全身：
　　人体各器官息息相关，不应头痛医头、脚痛医脚。所以自然疗法亦有称为全身疗法。一个好的自然序法医者，是需要什么病都懂得医的，因为治好全身，每个器官都会运作正常。这是自然疗法比较费时及昂贵的原因。我所属的美国自然医疗学会的核准执业医师资格，是需要熟读31本各类疾病及疗法的医书后才能参加考试的，否则不足以做到全身疗法。
　　(5)医者是良师：
　　做医生的要像老师般向病人讲解病因、病情及治病方法。所以每个新病人做完身体检查后，医者总要用上近半小时去向病人解释一切。如果遇上已经上网或阅读过有关资料的病人还算容易，若遇上某些反复详解也不明白的老人家，这个良师可难胜任。
　　(6)预防是最好的治疗：
　　虽是老生常谈，但知易行难。今日的食物、食水与空气都含污染物。香港的环保团体绿色力量曾发表报告，指出家居尘埃含多种致癌的重金属，真是防不胜防。不过大家可尽力而为，例如，服用适当及优质的营养补充剂，并使用优质空气清新机去预防疾病。
　　（7）生理和心理的健康是息息相关的。脑部中毒或欠缺适当营养，也会产生各样心理问题。而良好的生活方式，是需要靠努力和知识去建立的。
　　
　　要马上体检的病症
　　有一位女士的手臂像针刺般痛了几天，胸口也觉得闷痛，检查结果显示她患了血脂过高和闭塞性动脉硬化症，如不立即处理，相信她会随时中风甚至有生命危险!
　　假如不幸病发，有可能会是心脏血管爆裂，因为脑血管硬化程度不算严重，但心脏血管的胆固醇则含量极高。令血管硬化的元凶不是重金属，而是许多化学溶剂、染料、干洗剂都含有的苯，镇痛药的吗啡、乳胶用的聚氨基甲酸酯、去渍剂都会有的四氯化碳，还有防止食物变臭的丁基羟基苯甲醚，及很多罐头果汁汽水糖果常用的柠檬酸。
　　她完全认同这些废物的存在，因为她常服用止痛药及进食含有上述化学品的食物，而所有枕头、床褥、沙发都是乳胶制品。城市人又怎能逃避以上各种化学品的侵害呢?当然，常吃煎炸多油食品导致胆固醇过高是直接引致血脂过高的祸首。另外，她的心脏血管矿物质不足，欠缺柠檬酸锰、碘化钾、葡萄糖酸钙及碳酸锂，导致血管及心脏组织细胞不能正常运作。
　　留意身体的信号
　　这位病人极注意健康信息，但真正触发她要检查身体的动机是读了我在《经济日报》写的一篇文章，文中强调要坐言起行，不能再找借口去讳疾忌医。所以我希望其他健康有问题的读者，都去找他们认为可靠的医生检查身体。那些在麻雀桌上或街头暴毙的人，多数不知自己的健康有多差，以为活动如常便是健康，这是最大谬误。若你有以下问题便应作更详细的身体检查：
　　·夜尿频频：
　　如你每晚都有夜尿，并且觉得腰痛，那么你的肾脏或膀胱系统已发生问题。通常肾脏经过解毒处理及补充适当营养特别是矿物质后，夜尿问题便可以迎刃而解。
　　·小便有浓泡：
　　无论男女，大小便后应该留意其排泄物。尿液若起泡而历久不散，可能是吃得太多肉类及海鲜，亦可能是蛋白尿，应去作详细检查。如属后者，那便是肾脏或膀胱出了问题。
　　·大便有血：
　　人的粪便最担心的是见到有血，小者可能是痔疮，大者可能是结肠癌，亦可能是严重胃溃疡。至于粪便内若见到未消化的蔬菜纤维，便要小心你的消化功能不足，未能从食物中吸取足够营养，健康便会出现问题。

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