办公族6招预防“空调腿” 3 关节, 血液循环, 中年妇女

天保

　　3、戴护膝，一方面可保暖，另一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤。
　　4、坐班族每隔一段时间应起身活动，以增进末梢的血液循环。
　　5、控制体重，可避免加重关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。
　　6、多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物，可促进血液循环，加强抵抗关节退化。