白领不妨练“咏春” 键盘, 上班族, 综合征

天保

　前不久，香港航空乘务人员练习咏春拳的报道屡见报端。南京市中西医结合医院运动与保健专家王亮主治中医师指出，咏春拳拳法精妙，练习空间要求不大，一些简单的动作和技法很适合办公一族练习，不但有保健功效，还有助于提高工作效率。
　　“肘底标指”利关节
　　对上班族而言，长期使用电脑键盘和鼠标，可能患上腕关节综合征，即常说的“键盘肘”。主要症状是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。什么办法有助于减轻上述症状？王亮医师建议不妨练咏春拳中的肘底标指。
　　具体技法：右掌由左腋下向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而左掌亦随即置于右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方。
　　“钳阳马步”平阴阳
　　夏季贪食凉饮，容易损伤人体的消化系统，使其功能降低，导致阴阳平衡失调而致病。那如何才平衡体内阴阳呢？王医师建议，不妨试试咏春拳中的钳阳马步。
　　具体技法：，两脚左右分开，距离比两肩略宽，两脚第二趾筋用力向内向后拉，髋关节内则也同时互相对拉，力向骨内收敛。增加机体抵抗力。