10天收心法 找回好状态(5) 巧克力, 内分泌, 生物钟, 电话, 七天

天保

在上班第一天不要给难缠的客户打电话或约见面。以轻松的方式开始新的一年，不要被一个坏客 户扰乱了心情。　　>>延长午休的时间
　　精神不振的时候，吃些水果和巧克力。
　　分析
　　长假后要上班，不少人会产生余兴未尽和惧怕心理。原因有二：假日连续七天，人体生物钟运转 与平时有明显不同，神经、内分泌系统等都处于相对放松状态，再度工作难以适应;假日期间形成的不良生活 习惯，如晚睡晚起、过度饮酒等极易使身体疲惫不堪，突然投入工作觉得吃不消。专家告诫，应尽快收拾 “心情”，将心态由松散转为积极，同时改变假日生活习惯，确保早睡早起，并适当补充蛋白质与 水分。
　　中医传统疗法 摆脱节后综合征
　　食疗，让身体尽快远离亚健康状态
　　1、适当吃一些健胃消食片或山楂片，帮助消化腹内积食。
　　2、心理感觉抑郁、压抑的人，可以多饮玫瑰花茶：
　　取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3~5枚，或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克。玫瑰 花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，起到镇静、抗抑郁、缓解节后综合征的功效。泡玫瑰花时，可以 根据个人口味，调入冰糖或蜂蜜，以减轻玫瑰花的涩味，加强功效。
　　3、多喝白开水，尤其是每天早上一大杯白开水，可以帮助肠道排毒，喝水养生。
　　4、日夜颠倒而作息规律打乱的人，建议多吃木耳、百合、莲子等食品。
　　5、节日期间吃多了煎炸食品、火锅等刺激性食品导致“上火”的人，可以多吃萝卜 、鸭肉、新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤等“清火”食物。
　　明星支招防治防节后综合征