十天收心法 找回好状态 抑郁情绪, 巧克力, 综合症, 如何, 眼睛

天保

为期7天的春节长假已经结束了，人们由投入到了繁忙的工作当中，很多人长假过后都会患上节 后综合症，你知道该如何摆脱节后综合症吗?今天小编就为大家推荐了一些好的方法，赶紧去学学吧!　　第1天：吃点巧克力
　　巧克力能提神醒脑、减轻抑郁情绪。通过咀嚼的动作，还能达到情绪发泄的效果，有助于缓解疲 劳、忘掉烦躁。可以闭上眼睛，品尝巧克力到底含有哪些味道，能帮你宁神静心。
　　第2天：出门散散步
　　散步是老少皆宜的锻炼方式和减压手段。在单位或家里坐立不安时，不如出门走15分钟，不仅能 舒缓喧闹的神经，还能发现身边的美好，散步可以减肥。
　　第3天：深呼吸3分钟
　　如果前一阵和亲友聚会、玩闹的热闹场面总是在脑海里挥之不去，精力难以集中。不如暂时停止 手头的事情，深呼吸3分钟。你会发现，杂念会慢慢淡化，精神振作起来。
　　第4天：做点有趣的事
　　一成不变的工作、生活很容易让人疲惫。此时，不妨找点乐子，给生活加点“料”。 比如听段相声、说个笑话等，让自己尽情地笑一笑，品味生活乐趣。
　　第5天：给自己买点东西
　　生活中的意外惊喜和收获，最让人印象深刻。抽出时间出门逛一逛，买些喜欢的东西送给自己和 家人，让生活多点*****。
　　第6天：调整生活作息