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楼主
发表于 2009-5-2 10:14
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由于股市下跌美国经济很可能衰退，甚至根本看不到你的401k。毫无疑问很多人为此已经感到焦虑不安，但实际上女性可能忍受着更多痛苦。
最近调查显示，此次金融危机带给女性的恐惧感比男性更多些，且因相关压力对她们的生理和心理都有所影响。
美国心理协会的心理公共教育协调员斯蒂芬史密斯说，“女性有时很容易感到压力”。
“她们经常喜欢把压力说出来，也承认与其做斗争”，她在报告中说。
美国心理协会的这份调查显示，只有75％的男性担心经济的发展趋势，却有84％的女性表示担心。
史密斯解释说，原因之一就是在很多家庭中女性扮演主要看管者的角色。如果你是一名有孩子和老人需要照顾的女性，那么你一定比单身的女性更担忧此次的金融危机。虽然一些调查已经表明在家庭生活琐事上男女分担有一定的转移，女性在家庭生活中仍然承受更多的负担。
史密斯说：“过去的几年里很多事情发生了改变，可女性仍要做很多的家务这件事并没有改变。正因为她们的压力来自很多方面，所以才会导致女性的压力更大。“
很多疾病都是由压力引起的，包括心脏病，急性肠炎综合症的肠道病和精神疾病，压力还可以引起体内生物化学的改变以至于影响免疫系统的正常工作，也能是糖尿病患者的血糖不易得到控制。
最近的调查将压力分为几种类型，比如，因金融债务带来的压力能增加孕妇早产的危险；如果某人长期忍受着3至4倍的慢性压力易得心脏疾病，他比正常人更易患高血压或中风的概率要高出53％。芬兰的一项长期研究发现，你在工作中不确定自己的位置，易增加患心脏病的风险。
释放压力的首要方法就是辨认出压力来自哪里，包括易怒，悲伤，睡眠规律的改变，体重的增减，难以集中精神和休息不足。
很多人已经找到处理压力的工具。史密斯说：”一个良好的应对政策是我们应该经常做的——放弃。首先最容易的应对机制就是培养良好的习惯。“尽量坚持按照自己的现存社会活动时间表参加活动，并能每天留一些时间给自己。
美国卫生与人类服务也建议要尽量保证充足睡眠。睡眠不足会增加压力而且导致其他的健康问题，例如体重增加，免疫力下降。锻炼和合理饮食是身体健康的保证，与朋友和爱人聊聊关于自己的愁事有助于消除你的紧张情绪。
美国心脏协会建议，若压力已经影响到你现在的生活质量，就应与你的医生聊一聊，一起寻找合理的治疗方法避免压力给你带来的健康问题， |
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