23件小事背后的养生奇效(9) 日常生活, 身体健康, 让男人, 事业

天保

　日常生活习惯不好，往往会让男人的身体健康被慢慢吞噬，长寿也越来越远离你，你知道有哪些不良养生习惯会让男人减寿吗?小编为你盘点五个，一起去看看吧!　　让男人更早死的5个不良习惯正偷走他的健康
　　由于性别的原因，使男性更愿意在社会和工作中崭露头角，但他们在取得事业成功的同时，由于健康意识淡薄，加上不良生活方式，如吸烟、酗酒、无规律的生活、经常熬夜、久坐等，使有些人的身体素质也逐渐下降。
　　他提出，五大不良生活习惯，会悄悄夺走男人的健康。
　　1、不锻炼
　　专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。
　　这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。
　　专家建议：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。
　　当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。
　　人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。
　　2、不求医