23件小事背后的养生奇效(2) 卡路里, 朋友, 男士, 延长

天保

12、不要孤僻　　女士比男士活的时间长的其中一个原因就是，女士在遇到问题的时候会说给朋友听，一起商量解决问题的办法。如果你肚子面对生活中遇到的各种压力，你可能很容易衰老。
　　13、避免时尚饮食
　　减肥的真正原因是由于减少了每日热量的摄入。也许你注意不到，每天减少100卡路里，一年体重就会减轻10磅，从而达到延长寿命的目的。
　　14、多多地享受SEX
　　*****本身不仅是美好的(当然，取决于和谁做爱咯)，而且*****频繁的人寿命更长，心脏更健康，患上癌症的几率也更低。

　　

　　15、做些力度锻炼
　　一周两次一次30分钟的举重就可以锻炼肌肉，同时还起到燃烧热量的目的。
　　16、多吃坚果
　　坚果富含健康脂肪和蛋白质。饭前半小时吃坚果还可以有效抑制食欲。
　　17、检查生殖器
　　对于25到35岁的女性来说，最常见的癌症就是子宫癌和乳房癌。但事实上，如果你在生活中多加注意，就可以预防癌症。如果发现的早，治愈几率也越高。
　　18、多跳跳舞
　　不仅只有填字游戏和纸牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。复杂的舞蹈动作可以锻炼神经，即使最简单的舞蹈也是一种体力锻炼。
　　19、学习烹饪
　　如果你会做饭，你就会知道你在餐厅吃的土豆泥里被放了多少的黄油。做饭可以省钱，还可以控制每日的热量摄入，何乐而不为呢?

　　

　　20、多晒太阳
　　室内的生活也许可以防止恶劣的天气，但是同时也把维生素D挡在了门外，Vd可以防止癌症、糖尿病和心脏病。因为有空的时候多晒晒太阳或补充维生素D。
　　21、做一名聪明的病人
　　医生只会帮助你保持好的身体，但是最终的责任还在于你自己。在接受任何手术前，记得多咨询其他医生的意见，因为30%的情况，他们的意见会有所改变。
　　给自己留一个手写的病历单，包括自己的家族病史，或至少存在网上，这样如果你离家之外的时候患病，也可以轻松找到自己的病历单。
　　22、把部分钱存在银行
　　大多数人认为经济是他们首要的压力之源，压力可以缩短寿命，而且还会产生一些诸如抽烟酗酒的坏习惯。把部分钱存在银行，最好存成死期，不要因为自己一时的欲望而随便取出来，这样最起码心里有了安全感，对健康也有很大好处。