10天收心法 找回好状态(10) 眼睛疲劳, 菊花茶, 眼保健操, 蜂蜜, 风景

天保

　1、让大脑放松　　冥想法是最有效的休息、训练、开发大脑的方法之一。睡觉前做一做冥想训练有助于使身心松弛 ，经脉畅通，健身开智。
　　2、顺其自然
　　凡事过之而不及，遵循顺其自然的原理，即不过度期盼某事，工作时间把工作做好，休息时间尽 情休息。
　　3、适时让眼睛休息
　　避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，勿连续长时间用眼。看看远处的风景，做做眼保健操。喝 点菊花茶，或是用蜂蜜和菊花茶一起冲泡，喝茶有益于养生。
　　4、高质量睡眠
　　深度睡眠是人缓解疲劳、恢复体力的关键睡眠阶段。
　　5、适当制订工间活动计划