早春最养颜的六款美味粥 美味, 养颜

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桂圆红枣莲子汤

早春最养颜的六款美味粥

材料：桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙(15克)、清水1000毫升(1升) 　　
做法： 　　
1、银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　
2、将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　
3、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。 　　
桂圆又名龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。功效：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；补气血；安神，治失眠、健忘、惊悸。 　　






红豆花生暖汤

早春最养颜的六款美味粥

材料：红小豆、红衣花生、无核红枣、红糖。 　　
做法： 　　
1、将红豆和花生洗净，与水放入锅中，大火煮开后转小火炖煮2小时，至红豆起沙。 　　
2、干红枣洗净，用温水泡发，去核(因红枣核燥热，所以去除后方可用)。在红豆快炖烂时，将红枣放入锅中同炖。 　　
3、最后放入红糖至完全融化即可。









牛展花生养颜汤 　

早春最养颜的六款美味粥

材料：牛展300克，花生仁100克，淡奶1小杯，红枣5粒(去核)。 　　
做法：牛展洗净，放开水煲内煮5分钟，取出洗净；花生仁、红枣洗净，与牛展一齐放入清水煲内，煲3小时，加淡奶，煮5分钟，调味食用。 　　
功效：补血养血，滋润容颜。