百果争鸣 水果咋吃健康 1 苹果, 降低胆固醇

天保

苹果：含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素

　　苹果：含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素
　　俗话说“一日一苹果，医生远离我。”但是脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃。苹果中含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。
　　1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；
　　2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
　　3.可条理肠胃：纤但是维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
　　食疗推荐：苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
　　健康吃：可减梨之寒，强化润肺润胃。