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都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，因此抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得轻易，若能把握以下12把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。

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衰老名词解释：衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。

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第1：晨起一杯水，身体水平衡

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第1：晨起一杯水，身体水平衡

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第2：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。

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第2：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好

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第3：只吃七分饱，身体自然好。

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第4：生命在运动中蓬勃。

第5：音乐愉快身心，读书增加聪明。

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第4：生命在运动中蓬勃。

第5：音乐愉快身心，读书增加聪明。