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五年级学生

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楼主
发表于 2008-12-22 20:47 | 显示全部帖子
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         如果睡觉前二三个小时能洗个热水澡，然后吃点东西，比如吃1片面包和1个水果，或者喝1杯牛奶，对防治失眠会更加有效。
口
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沙发
发表于 2008-12-23 11:43 | 显示全部帖子
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平日多做运动可帮你更易入睡。这是因为机体活动后的轻度疲劳，需要靠睡眠得以恢复和补偿。另一方面，运动锻炼还可以直接对失眠的一些病因进行治疗。
口
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