惊蛰养生精髓 惊蛰, 精髓, 养生

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惊蛰养生精髓惊蛰，公历每年3月5日前后，天气转暖。饮食方面，损酸增甘，忌过饱，以免伤胃；衣勿骤减；保持畅达的心情；动要小汗；雷电勿房；坐功：每日丑、寅时，握固转颈，反肘，后向顿掣九次，叩齿八十一次，吐纳、漱咽三十六次。