有这么一句俗语：“有什么，都不能有病，没什么，都不能没钱。”是呀，身体一旦有了病魔的侵袭，会给自己，给家人带来经济上的压力，精神上的折磨。 朋友们，健康就在我们自己手里，让我们从现在开始就关注健康吧，请听听著名医学家洪昭光教授的精彩建议—
人生百岁大致可分三个阶段：
30岁前为青少年，30--60岁为中年，60岁以后为老年。不同的观念决定了对健康的四种态度：聪明的人主动健康，投资健康，健康增值，一百二十；明白的人，关注健康，储蓄健康，健康保值，平安九十；无知的人，漠视健康，随心所欲，健康贬值，带病活到七十；糊涂的人，透支健康，提前死亡，生命缩水，五十六十。
种瓜得瓜，种豆得豆，有付出才有回报。一些白领、骨干、精英，他们虽然拥有智商，却缺少健商，虽然学有所成，有房有车，却没有学会关爱自己，结果一个个遗憾地死于无知。社会压力是不可逃避的，我们无法改变环境，但我们可以完善自己，而不伤害自己。一位企业家，36岁，患急性心肌梗死，溶栓抢救后放了三个药物洗脱支架，花了15万元，出院两个月后又因脑血栓、半身不遂住院。他才36岁，为什么病这么重呢?原因很简单，他虽然岁数不大，但烟龄却达23年，13岁就开始抽烟，酒龄18年，外加赌龄5年，他的病怎么得的?是他自己找来的。正是：“烦恼是想出来的，疾病是造出来的，肥胖是吃出来的，健康是走出来的。”
中年人要健康，必须牢记四句话：三十努力，四十注意，五十轻松，六十成功。总结起来就是说健康要早抓。如果适应好了，就会自然而生，自然而走，生如夏花绚烂，走如秋叶静美。疡、高血压等许多病，要尽可能保持理性、适度的情绪。
其实，凡事要做到适度与和谐还需要我们的智慧。如今，社会发展的脚步越来越快，人们工作、生活也越来越匆忙，每个人都有每个人的压力，生活得很不容易。我们必须首先从生物学上去适应，日出而作，日落而息，饿了就吃，困了就睡，渴了就喝，天冷了添衣服，不要对抗自然。然后我们要适应社会，人与人之间多一些友好和宽容，胸怀宽广一些，度量大一些，有爱心、善心。我们还要善待大自然。