标题:
10天收心法 找回好状态(2)
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作者:
天保
时间:
2014-2-11 12:11
标题:
10天收心法 找回好状态(2)
经过了几天恢复，身体不能再懒惰了。将生活作息尽快调整至“早睡早起”的健康状 态，身体和心理都会舒服不少。
第7天：锻炼身体
长假刚过难以适应，很多人浑身没劲、昏昏欲睡。这时，一次酣畅淋漓的运动最解乏，跑步、游 泳、快走都会让你快乐很多。
第8天：听点安静的音乐
音乐可谓是平静心情、缓解焦虑的一剂良药。最好听一些舒缓、柔和的音乐，让你的心随着流淌 的音符，感受幸福和美好，听音乐有益于身心健康
养生
。
第9天：规划生活
假期大部分人过得随心而欲、自由自在。可毕竟这是短暂的，最好及时提醒自己“回归 ”，必要时可以列出这个月的生活规划，有的放矢。
第10天：看场电影
懂得犒劳自己，生活才能更有滋味。邀请你的家人或朋友一起看场电影，你会发现，看似平凡的 生活其实并不缺少惊喜。
妈妈如何避免节后综合症
疲劳综合症
外出游玩自然开心，可是回来之后，很多妈妈们可能会逐渐感觉腰酸背痛、四肢乏力乃至身心疲 惫，以至于不少人年后早上一上班便感觉浑身难受、无力，思维迟钝、反应慢，这种疲劳的感觉甚至一连多日 都缓不过劲来。如何才能有效解除疲劳呢?
>>洗个热水澡
洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处后，要稍微 休息一下，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度为40 左右，一般洗15—20分为宜。
>>睡前热水泡脚
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长假刚过难以适应，很多人浑身没劲、昏昏欲睡。这时，一次酣畅淋漓的运动最解乏，跑步、游 泳、快走都会让你快乐很多。
洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处后，要稍微 休息一下，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度为40 左右，一般洗15—20分为宜。