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标题: 田园大丰收 [打印本页]

作者: 天保 时间: 2013-4-27 17:58 标题: 田园大丰收

难度：切墩(初级)	时间：10-30分钟
主料
花生米适量	紫甘蓝适量
红黄彩椒适量	黄瓜适量
甜玉米适量
辅料
盐适量	味精少许

田园大丰收的做法步骤

1. 锅内放少许油，然后开小火！花生米凉油入锅，慢慢炸酥，然后捞出晾凉，紫甘蓝切块，黄瓜彩椒均切块

2. 玉米罐头打开，将玉米粒倒入小碗中备用，锅内留炸花生米的底油，放少许蒜末爆至微黄

3. 先下入玉米粒翻炒，然后放紫甘蓝和彩椒块翻炒均匀，最后放入黄瓜丁翻炒均匀

4. 加适量盐，少许味精，出锅盛入盘中，将炸好的花生末撒在上边即可

小贴士紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种。是结球甘蓝中的一个类型，由于它的外叶和叶球都呈紫红色，故名。紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。

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