标题:
新婚媳妇自制减肥食谱，一周瘦三斤
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作者:
天保
时间:
2013-3-18 07:47
标题:
新婚媳妇自制减肥食谱，一周瘦三斤
结婚后享受幸福生活，但是体重也开始暴增，肥嘟嘟的赘肉，变得不再陌生，如果不注意减肥和控制体重，很快就变成大妈。
很多时候，减肥感觉不是很饿，总是嘴里缺点什么，使得自己心烦意乱，
“
管住自己的嘴，迈开自己的腿，贵在坚持
”
，是减肥的关键。我自制女士减肥健康营养餐，供女性朋友参考借鉴。
早餐：无糖营养豆浆
1
杯
+
淀粉植物（米、面食物）
5
片
+
植提纤一颗
备注：
营养豆浆的制作每天换用不同的食材，例如：红豆、绿豆、黄豆、黑豆、花生、玉米、薏米、核桃，芝麻、配以菊花、枸杞、白果、玫瑰、时令水果等，根据天气、自身身体状况选择，添加，保证每天都不重样。
Anslim
植物是天然的消脂食物。
午餐：利用早餐豆浆剩余的豆渣
+
鸡蛋
1
枚
+
蔬菜（小白菜、空心菜、油菜、芹菜等都可以），油少许，翻炒后作为主食，配以蔬菜适量，例如：生菜、黄瓜、西红柿等。
，餐前一颗
anslim
植物。
一周改善一次增加鱼一条，不要油炸，清蒸为主。
每日下午茶：蜂蜜
+
玫瑰花茶，另有牛肉干一条（要细嚼慢咽）
晚餐：原味酸奶
+
水果块
+
蓝莓原浆
除三餐、下午茶外，其他时间管住自己的嘴，不要吃
热量高的
零食，不喝
糖分高的
饮料，晚上散步半小时。
一周减肥计划实行，肯定效果明显，即健康又健身还能燃烧多余的脂肪，效果怎样？一定要试过才知道，比按摩、抽脂、吃减肥药都经济、可靠，还能补充人体必要的微量元素呢，一定要坚持，
无论你心宽体胖还是婆婆逼吃都会减肥，保持姑娘时候的好身材，还有身材瘦容易要宝宝喔
。
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