标题:
11种抗癌蔬菜吃出水润 3
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作者:
天保
时间:
2012-8-29 06:47
标题:
11种抗癌蔬菜吃出水润 3
3.紫背天葵——防癌保健蔬菜
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别名:红风菜、血皮菜、观音菜
原产地:原产中国,在四川、广东、海南、台湾等地栽培较多。
外观与口感:叶面绿色,略带紫色,背面紫红色,口感柔嫩细滑。
营养价值:
鲜嫩茎叶维生素C含量较高,还含有黄铜苷,可以延长维生素C的作用,其中铁含量为75毫克/每百克鲜食部分,是大白菜、萝卜和瓜类含量的二三十倍,与芹菜等含铁量高的蔬菜相当,长期食用此菜具有治疗咳血、痛经、血气亏、支气管炎,盆腔炎及却铁性贫血等病症的功效。
最适合的人群:产后妇女等需要补血的人群。
不可不知:不能生食。
食用方法:A)凉拌效果较好B)素炒;C)做馅;D)做汤;E)做饮料。嫩茎叶多凉拌或炒食,亦可做汤。紫背天葵用开水冲泡,其色紫红,味微酸,清香可口,若加入少许白糖,其味更佳,能消暑除热,又有助消化,健胃解酒之效。
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