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标题: 秋天抓紧吃五鲜莲藕能改善气色 1 [打印本页]

作者: 天保 时间: 2012-8-26 07:18 标题: 秋天抓紧吃五鲜莲藕能改善气色 1

导读：秋天眼看着就来了，吃什么水果最应季呢？抓紧这短暂的秋天尝尝五鲜吧！
　　1.番茄

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　　推荐理由：秋天的番茄成熟度最好，番茄红素也是最为丰富的，也基本不需要加催熟剂。
　　营养解读：秋天也很容易晒伤与晒黑，而番茄红素则是抗氧化剂，可清除紫外线产生的自由基。你无须像涂防晒霜那样将番茄红素涂于皮肤上，它在人体中起作用，无论你走到哪儿，它都可以保护你，且不仅在阳光下。
　　番茄红素属于是脂溶性维生素，所以更亲于油脂，加油炒吃，做番茄汤等吸收会更好。

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