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标题: 6种早餐吃法要不得 3 [打印本页]

作者: 天保    时间: 2012-7-23 06:43     标题: 6种早餐吃法要不得 3

 吃法3:传统早餐

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  早餐内容:油条、豆浆。
  受欢迎原因:很多孩子都是从小就在爷爷、奶奶的影响下,习惯了早上吃油条喝豆浆,口味上也喜欢这种吃法。
  点评:油条是高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸后,营养素被破坏,还产生致癌物质;油条的热量也比较高,油脂难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期食用。
  建议:豆浆加油条的吃法,孩子每周不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。另外,早餐在吃油条喝豆浆的时候,一定要搭配蔬菜或者水果。




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