标题:
办公族6招预防“空调腿” 3
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作者:
天保
时间:
2012-7-21 08:41
标题:
办公族6招预防“空调腿” 3
3、戴护膝，
一方面可保暖，另一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤。
4、
坐班族每隔一段时间应
起身活动
，以增进末梢的血液循环。
5、控制体重
，可避免加重关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。
6、多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物
，可促进血液循环，加强抵抗关节退化。
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