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标题: 七现象表示男人在衰退 1 [打印本页]

作者: 天保 时间: 2012-7-19 18:29 标题: 七现象表示男人在衰退 1

导读：随着年龄的增长，人的各个生理机能也是在逐渐的衰退。男人的性功能也是一样的。我们唯一能做的就是延缓性功能的衰退。那男人应如何保养呢?应如何延缓性功能的衰退呢?下面就来具体的了解一下。

　　现象一：疲倦。 　　30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
　　雄性激素的缺乏，无疑会影响到男人的气概，雄性激素还通过对性神经中枢的影响和对生殖器官的刺激作用，激发人的性欲，提高性兴奋。如果雄性激素没有或过少，人的性欲就会降低，并容易导致阳痿等性功能障碍。
　　以下五类食品可以增加男性雄激素：
　　(1)动物内脏：含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方.此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟.因此适量食用动物的心,肝,肾,肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能.
　　(2)含锌食物：锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明,缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌.
　　(3)含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精.此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等.
　　(4)含钙食物：钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。　　
　　(5)富含维生素的食物：维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

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