标题: 营养中式早餐 DIY12款美味餐粥 7 [打印本页]

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作者: 天保    时间: 2012-7-2 08:33     标题: 营养中式早餐 DIY12款美味餐粥 7

奶油南瓜粥　　原料:
　　南瓜300克， 赤小豆10克，葵花子（生）10克，芹菜叶20克， 奶油5克
　　做法:
　　1.把南瓜剖成4份，取出南瓜籽，用保鲜膜包起来，放进微波炉中加热10分钟；
　　2.把变软的南瓜放入搅拌器中，搅拌成泥状；
　　3.南瓜泥放入锅中，加入梗米粉水20毫升和鲜奶油拌匀，直到出现浓郁的香味；
　　4.把做好的南瓜粥盛在碗中，淋上鲜奶油，再撒上红豆、葵花子和芹菜叶就可以了

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