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标题: 亚健康的15个危险信号 15 [打印本页]

作者: 天保 时间: 2012-6-29 07:10 标题: 亚健康的15个危险信号 15

　过劳信号十五：睡醒了还困看起来没精神　　昨晚睡满了8小时，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。几乎所有疲劳人群都经历了漫长的试图睡而不成眠、翻来倒去的梦境、不解乏的睡眠。
　　这是因为当大脑疲劳时，神经已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能恢复。

　　给睡眠充电：
　　解决睡眠焦虑。很多时候睡不着是因为心里有根弦一直绷着，放松不下来。
　　听听音乐吧，把你的iPhone、iPod或iPad放在枕头边，从AppStore苹果应用程序商店里下载一个助眠软件，就能在你喜欢的海浪或雨声中入眠了

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