1。正常心率：每分钟７５次　　健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟７５次。正常范围为每分钟６０－１００次。****安静时心率超过１００次／分钟，为心动过速；低于６０次／分钟者，为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高１℃，心率可加快１２－２０次／分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。

　　２。　正常体温：３６。３℃－３７。２℃（口测法　临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法（舌下含５分钟）正常值为３６。３℃－３７。２℃；腋测法（腋下夹紧５分钟）为３６℃－３７℃；肛测法（表头涂润滑剂，插入肛门５分钟）为３６。５℃－３７。７℃。在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨２－６时最低，下午１３－１８时最高，但波动幅度一般不超过１℃。只要体温不超过３７。３℃，就算正常。

　　３。　血红蛋白（ＨｂＢ）：成年男性（１２０－１６０克／升），成年女性（１１０－１５０克／升）临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。正常****血红蛋白值９０－１１０克／升属轻度贫血；６０－９０克／升属中度贫血；３０－６０克／升属重度贫血；白细胞计数（ＷＢＣ）：４－１０＊（１０的９次方）个／升

　　4。白细胞计数大于１０＊（１０的９次方）个／升称白细胞增多，小于１０＊（１０的９次方）个／升称白细胞减少。一般地说，急性细菌感染或炎症时，白细胞可升高；病毒感染时，白细胞会降低。感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起，为明确病因，指导临床用药，医生通常会让你去查一个血常规。

　　５。　血小板计数（ＰＬＴ）：１００－３００＊（１０的９次方）个／升血小板有维护血管壁完整性的功能。当血小板数减少到５０＊（１０的９次方）个／升以下时，特别是低至３０＊（１０的９次方）个／升时，就有可能导致出血，皮肤上可出现瘀点瘀斑。血小板不低皮肤上也常出现“乌青块”者不必过分紧张，因为除了血小板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都会导致“乌青块”的发生，可去血液科就诊，明确原因。

　　６。　尿量：１０００－２０００毫升／２４小时　２４小时尿量＞２５００毫升为多尿。生理性多尿见于饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症，肾小管疾病等。

　　７。　２４小时尿量夜尿量：５００毫升　夜尿指晚８时至次日晨８时的总尿量，一般为５００毫升，排尿２－３次。若夜尿量超过白天尿量，且排尿次数明显增多，成为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关；病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现，是肾功能减退的早期信号。除肾功能减退以外，夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。

　　８。　尿红细胞数（ＲＢＣ）正常值：０－３个／高倍视野尿红细胞＞３个／高倍视野，称为镜下血尿。

　　9。尿红细胞尿白细胞计数（ＷＢＣ）正常值：５个／高倍视野，称为镜下脓尿。尿中若有大量白细胞，多为泌尿系统感染，如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染。

　　１０。精子存活时间：７２小时。卵子存活时间：２４小时。

　　安全期避孕遭遇安全期不安全的麻烦，除了把排卵期搞错以外，还有一个不容忽视的因素就是：由于精子在女性体内可存活３天之久，因此即使当天不是排卵日，只要处于受孕期（排卵前４天至排卵后２天），女性依然很有可能受孕。

　　１１。两大血型系统：ＡＢＯ和

　　ＡＢＯ血型系统将血液分为４型：Ａ型、Ｂ型、ＡＢ型和Ｏ型。Ｒｈ血型系统将血型分为两型：Ｒｈ阳性型和Ｒｈ阴性型。在白种人中，８５％为Ｒｈ阳性血型，１５％为Ｒｈ阴性血型。在我国，９９％的人属Ｒｈ阳性血型，Ｒｈ阴性属于稀有血型。

　　Ａ－Ａ：Ａ、Ｏ　；　Ａ－Ｂ：Ａ、Ｂ、Ｏ、ＡＢ　；　Ａ－ＡＢ：Ａ、Ｂ、ＡＢ　；　Ａ－Ｏ：Ａ、

　　Ｂ－Ｂ：Ｂ、Ｏ　；　Ｂ－ＡＢ：Ａ、Ｂ、ＡＢ　；　Ｂ－Ｏ：Ｂ、Ｏ　；　Ｏ－ＡＢ：Ａ、

　　Ｏ－Ｏ：Ｏ　；　ＡＢ－ＡＢ：Ａ、Ｂ、ＡＢ　双方若有一人为ＡＢ型，宝宝就不可能是Ｏ型。双方若都是Ｏ型，则宝宝只能是Ｏ型。

　　１２。体重指数（ＢＭＩ）＝体重（千克）／身高（米）的平方：１８。５－２３。９属正常

　　１３。体重指数最佳减肥速度：每月减重１－２千克

　　体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重。减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等不良反应。

　　１４。腰围：男性≥９０厘米，女性≥８０厘米为腹型肥胖

　　腰围是判断腹部脂肪蓄积，几腹型肥胖（也称为“苹果型肥胖”）的指标。腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合症的重要危险因素。如果体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险，更容易受冠心病、糖尿病的“青睐”。

　　１５。肥胖信号：一个月增重１。５千克

　　在体重刚开始往上“长”的时候就及时发现，并采取减肥措施，往往能收到显着效果。出现下列情况，常提示有体重增加趋势：稍稍运动就喘不过气来，有疲倦无力感，动不动就汗流浃背，出现下背，髋部及膝关节疼痛。

　　１６。血压值：正常时，收缩压糖尿病诊断标准：空腹血糖＞７。０毫摩／升，和（或）餐后２小时血糖＞１１。１毫摩／升

　　如果符合上述标准，则已是糖尿病患者，应当在医生指导下进行降糖治疗，千万不要因为糖尿病“没什么感觉”而拒绝治疗。血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累。

　　１８。糖尿病排除标准：空腹血糖＞６。１毫摩／升，和（或）餐后２小时血糖＞７。８毫摩／升

　　１９。糖尿病前期诊断标准：６。１毫摩／升１１。１毫摩／升

　　如果血糖值高于正常，但还未达到糖尿病的诊断标准，说明正处于糖尿病前期，如不提高警惕，不积极干预，很快会发展为糖尿病。

　　２０。糖尿病预警信号：空腹血糖＞５。６毫摩／升

　　当空腹血糖超过该标准时，糖尿病的发病率会显着增加，缺血性心脏病等心血管时间及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加。

　　２１。糖化血红蛋白正常值≤

　　糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物，能反映采血前三个月的年个斤微亿血糖水平，是目前反映血糖控制好坏最有效、最可靠的指标。糖尿病患者应将糖化血红蛋白≤７。０％作为治疗达标的标准之一，老年人可略放宽标准（７。０％－７。５％），中青年人应将糖化血红蛋白控制在≤６。５％或更低。糖化血红蛋白每下降１％，糖尿病相关并发症可减少２０％。

　　２２。骨密度最高期：３０－４０岁

　　每个人一生中骨密度最高（骨峰值）的时期一般出现在３０－４０岁，受出生后营养、发育和遗传等因素的影响，骨峰值有高有低。男性一般从４０岁开始，女性一般从３５岁开始，骨峰值开始下降，女性在绝经后５年内，男性在７０岁以后，骨量丢失最快。骨峰值高的人，其骨内含钙量高，年老以后发生骨质疏松的程度较轻、时间较晚。因此，４０岁之前的人应该把握机会，保证每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育锻炼，努力提高自己的骨峰值。

　　２３。每人每日用油２５克为宜

　　烹调时最好用植物油，以为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。由于油的热量比较高，因此用量不宜过多，否则热量过剩，也会转化为体内脂肪，让人变胖。

　　２４。每天食盐量不宜超过６克

　　盐是引发高血压的重要危险因素，口味较重的人应特别注意。每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。

　　２５。每天吃蔬菜４００－５００克

　　每天实用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量又很低。

　　２６。每日摄入钙：健康****６００－８００毫克

　　中国营养学会推荐的钙供给量：****６００－８００毫克／天，孕妇１２００毫克／天，乳母２０００毫克／天。乳及乳制品含钙丰富，吸收率高。水产品中，虾皮、海带，豆制品含钙较多。为促进钙的吸收，应适当补充维生素Ｄ并多晒太阳。

　　２７。每天饮水１５００毫升以上

　　饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等食物的总含水量。饮水的方式很有讲究，口不渴也要饮水，不要一次大量饮水，应饮白开水或清茶，不要用含糖饮料代替水等。

　　２８。中风康复最佳时机：脑梗死后３天，脑出血后５－７天

　　２９。丙氨酰转氨酶（ＧＰＴ或ＡＬＴ）正常值甲胎蛋白（ＡＦＰ）中风溶栓“时间窗”：起病后３小时

　　脑梗死发生后，若能在起病后３小时内给于静脉内溶栓治疗，可最大限度地疏通堵塞血管，拯救濒死的脑细胞，有效减少并发症和后遗症的发生。

　　３０。１８－４５岁、近视度数１２００，眼部有活动性病变（如炎症、青光眼、干眼症等）；角膜中央厚度Ｂ超检查：４０岁以上，每年一次

　　超声检查具有无创、无辐射、便捷及准确等优点，不仅可发现结石、囊肿、脂肪肝等常见疾病，还能早期发现某些肿瘤。受超声波无力性质所限，超声检查较适合实体器官，如肝、脾、肾等，一般不适合含气器官（比如肠胃）和骨骼系统。

　　３１。钼靶摄影：４０岁以上女性，每年查一次

　　乳腺钼靶摄影对乳腺疾病，特别是对早期乳腺癌具有较高的诊断价值，临床上将其作为除体检之外首选的影像学诊断方法。有家族史等高危因素的，用从３５岁开始煤田接受一次钼靶摄影检查。４０岁以后根据医生意见适当增加检查次数。

　　３２。骨密度检测：女性４５岁以上，男性５５岁以上：每年测一次

　　我国６０岁以上人群骨质疏松症的患病率，女性为３０％－３５％，男性为１０％－２０％。骨质舒松对人体健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材变矮、驼背和骨折等。

　　３３。预产期计算：末次月经日期的月份加９或减３，为预产期的月份数；天数加７，为预产期的日期数

　　由于每个女性月经周期长短不一，因此计算出来的预产期与分娩日期可能会有１－２周的误差。

　　３４。产前检查：９次最佳

　　除孕早期需检查一次以确定怀孕外，自孕中期起至足月妊娠，约需９次产前检查。一般孕２０周－３６周，每４周检查一次；孕３６周后，每周检查一次。９次检查时间分别是２０周、２４周、２８周、３２周、３６周、３７周、３８周、３９周、４０周。正规产前检查一般为９次，但对具有某些高危因素的孕妇而言，可能需要随时增减检查次数和项目。

　　３５。孕期体重增加不宜超过１５千克

　　孕前体重正常的妇女，孕期体重可增加１１。２５－１５千克。孕前体重偏轻的妇女，孕期体重可增加２。６－１８千克。孕前体重偏重的妇女，孕期体重增加应有一定的控制，为６。７５－１１。２５千克。孕期体重增加会影响到胎儿的生长速度和体重。孕期体重脏家过多多快，不仅会增加巨大儿的发生率，还会增加产后减肥的难度。反之，若体重增加过少，则会影响胎儿的正常生长发育。

　　３６。孕妇用药：停经５－１０周用药最危险

　　在受孕受的最初２周，受精卵若收到药物影响可能有两种结局：一种是自然流产；另一种是受精卵自我修复损伤，并继续发育成一个正常胎儿。因此，如果孕妇不小心在这个阶段服了药，可以采取静观其变、顺其自然的态度。但受孕后３－８周（即停经５－１０）周是胚胎器官分化发育的关键阶段，此时若接触有害药物，胚胎器官可能会因此致畸。由于大多数药物对胎儿的影响都集中在孕早期，而此时有相当多的孕妇还不知道自己已经怀孕了，为确保安全，准妈妈们应该在准备怀孕阶段就开始考虑用药安全问题。

　　３７。足月产：妊娠满３７周至不满４２周分娩者

　　早产：妊娠满２８周至不满３７周间分娩者。过期产：妊娠达４２周或超过４２周分娩者。孕３８周的时候生产，虽未到达预产期（孕４０周），也算足月产。

　　３８。新生儿体重：正常是２５００－４０００克

　　出生体重４０００克，称巨大儿。巨大儿不但会增加难产率、剖宫产率，而且孕期增加体重过多，会是孕妇感到不适、妊娠期并发症发生率增高，并且产后要减掉这些多余的体重也很困难。低体重儿主要包括早产儿和小样儿。这些孩子因“先天不足”，并发症很多，围产期死亡率高。为杜绝这“一大一小”现象，定期产检，及时发现问题，及时干预非常重要。

　　３９。　新生儿身长：足月的约５０厘米

　　小儿出生后第一年身高增长最快，全年约增长２５厘米。１岁以后增长速度减慢，全年约增长１０厘米。２岁以后增长更慢，平均每年增长５厘米。２－３岁小儿身高计算公式：身高＝年龄＊６＋７７厘米。如果２岁孩子的身高在一年里几乎没怎么增加，应提高警惕，尽快带孩子去医院检查，排除生长激素分泌不足、甲状腺功能低下等问题。

　　４０。　乳牙萌出：６个月时，第一颗乳牙萌出

　　小儿出牙一般为６－７个月，可有早于４个月，最迟不要超过１０个月。乳牙共２０颗，最晚于２岁半出齐，恒牙于６岁时开始长出。１１月大的孩子未出牙，或者两岁半以上孩子牙未出齐皆属异常，应查明原因。克汀病，佝偻病，营养不良患儿出牙较晚。

　　４１。“地包天”最佳治疗期：４岁

　　矫正“地包天”的原则是消除病因，早期矫治防止畸形。国外正畸医师主张从４岁起开始治疗“地包天”，一直持续到１８岁。乳牙期的“地包天”危害很大，不仅会妨碍小儿口腔、颜面和颌骨的正常生长发育，还会对小儿的咀嚼、发音、社交，乃至心理造成不良影响，应尽早治疗。

　　４２。性早熟：女孩８周岁以前乳房开始发育或１０周岁以前出现月经，男孩９周岁以前出现阴茎、睾丸增大

　　除器质性病变（颅内肿瘤）引起的性早熟需针对原发病进行治疗外，性早熟对儿童的最大危害是长不高，因为性激素提前分泌将使骨骼提早闭合。另外，从社会角度看，性早熟孩会给孩子带来腹面的心理影响。营养过剩、盲目进补是导致目前儿童性早熟越来越多的重要原因。家长们切莫因为怕孩子营养不够，而不断给孩子乱补营养，乱吃补品，以免“因爱成害”。

　　４３。弱视：矫正视力

　　弱视是一种眼科检查无异常病变，但矫正视力低于０。８的眼病。弱视患者无完善的立体视觉功能，不能从事精细工作。弱视的疗效与年龄密切相关。一般认为，４－６岁为治疗最佳时期，１２岁以后疗效逐渐降低，成年后基本无治愈可能。由于弱视小儿双眼的外观与正常儿童无异，光靠观察很难发现异常，因此建议４周岁以上的孩子定期去医院检查视力，以便早期发现弱视。

　　４４。小儿隐睾：最晚手术不能迟于４岁

　　隐睾是一种常见的睾丸先天性异常，患者的一侧或者双侧睾丸未能正常降入阴囊，若不及早诊治，将会造成不育或睾丸肿瘤等严重问题。目前主张隐睾要早期治疗。１岁以内的隐睾，应耐心观察，等待其自然下降；１岁以后的隐睾，应首先进行内科治疗，若疗效不佳，可施行外科手术治疗。多数专家认为，生后１－２年做隐睾手术最好，最晚不应超过４周岁。

　　４５。冠脉狭窄＞７０％，需做介入治疗

　　一般认为，冠状动脉狭窄７０％，则需做介入治疗。若有明显症状，狭窄听力损失６０分贝左右，佩带助听器效果最好

　　一般地说，单侧耳聋或轻度耳聋不需戴助听器；听力损失３５－８５分贝者，建议使用助听器；听力损失核素检查３０次＝拍１次Ｘ线胸片

　　检查心脏、甲状腺、肺、消化道等疾病中经常需要用到放射性核素检查，是和平利用原子能的一项技术，带有一定的放射性，不少患者因此对该项检查颇有顾虑。其实，受检者在接受该检查时所受的辐射剂量仅为拍摄Ｘ线胸片的１／３０，不会对健康造成任何影响。

维生素作用一览

　　维生素是个庞大的家族，就目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。前者包括维生素Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ，后一类包括维生素Ｂ族和维生素Ｃ，以及许多“类维生素”。

　　现在医学上发现的维生素主要有：

　　脂溶性维生素

　　维生素Ａ：维持正常视力，预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病。

　　维生素Ｄ：调节人体内钙和磷的代谢，促进吸收利用，促进骨骼成长。

　　维生素Ｅ：维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。

　　维生素Ｋ：止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝脏制造凝血酶原。小儿维生素Ｋ缺乏症

　　水溶性维生素

　　维生素Ｂ１：保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢；能预防脚气病。

　　维生素Ｂ２：又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分，这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康。

　　泛酸（维生素Ｂ５）：抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀。

　　维生素Ｂ６：在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。

　　维生素Ｂ１２：抗脂肪肝，促进维生素Ａ在肝中的贮存；促进细胞发育成熟和机体代谢；治疗恶性贫血。

　　维生素Ｂ１３（乳酸清）。

　　维生素Ｂ１５（潘氨酸）：主要用于抗脂肪肝，提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。

　　维生素Ｂ１７：剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用。

　　对氨基苯甲酸：在维生素Ｂ族中属于最新发现的维生素之一。在人体内可合成。

　　肌醇：维生素Ｂ族中的一种，和胆碱一样是亲脂肪性的维生素。

　　维生素Ｃ：连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞成熟。

　　维生素Ｐ。

　　维生素ＰＰ（烟酸）：在细胞生理氧化过程中起传递氢作用，具有防治癞皮病的功效。

　　叶酸（维生素Ｍ）：抗贫血；维护细胞的正常生长和免疫系统的功能。

　　维生素Ｔ：帮助血液的凝固和血小板的形成。

　　维生素Ｕ：治疗溃疡上有重要的作用。