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标题: 状态不好,不妨按按这些穴位 [打印本页]

作者: 【究必版翻】 时间: 2009-4-29 10:43 标题: 状态不好,不妨按按这些穴位

状态不好,不妨按按这些穴位

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工作量繁忙，如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪，老觉得晚上睡眠不好，白天身体没劲时，不妨按按这些穴位：
　　一、按揉心包经
　　心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。
　　可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。
　　如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，对疏通气机非常有作用。
　　二、捋捋膻中穴
　　膻中穴（两乳之间）有宁心神，开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。
　　三、轻叩百汇和风池
　　风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。
　　四、指压合谷穴
　　一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。
　　五、艾叶加醋泡脚按摩解焦虑
　　足底集结着五大脏腑的经络，用艾叶加上醋泡脚
可以温通气血，解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，艾叶的温通和醋的活血作用，可以使气血畅通，经络通畅，从而达到疏肝理气、活血解淤的功效。每次可用温水泡20分钟，再做做足底按摩，特别是多按按太冲穴，即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

作者: 【究必版翻】 时间: 2009-4-29 10:44

工作量繁忙，如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪，老觉得晚上睡眠不好，白天身体没劲时，不妨按按这些穴位：

作者: 【究必版翻】 时间: 2009-4-29 10:44

作者: 【究必版翻】 时间: 2009-4-29 10:45

可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。

作者: 【究必版翻】 时间: 2009-4-29 10:45

作者: 【究必版翻】 时间: 2009-4-29 10:49

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　　如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，对疏通气机非常有作用

作者: 【究必版翻】 时间: 2009-4-29 10:49

作者: 【究必版翻】 时间: 2009-4-29 10:49

二、捋捋膻中穴
　　膻中穴（两乳之间）有宁心神，开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。

作者: 【究必版翻】 时间: 2009-4-29 10:49

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三、轻叩百汇和风池
　　风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。

作者: 【究必版翻】 时间: 2009-4-29 10:49

作者: 【究必版翻】 时间: 2009-4-29 10:49

四、指压合谷穴
　　一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

作者: 【究必版翻】 时间: 2009-4-29 10:49

作者: 【究必版翻】 时间: 2009-4-29 10:49

五、艾叶加醋泡脚按摩解焦虑
　　足底集结着五大脏腑的经络，用艾叶加上醋泡脚
可以温通气血，解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，艾叶的温通和醋的活血作用，可以使气血畅通，经络通畅，从而达到疏肝理气、活血解淤的功效。每次可用温水泡20分钟，再做做足底按摩，特别是多按按太冲穴，即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

作者: 【究必版翻】 时间: 2009-4-29 10:51

看过
.踩过
.走过
..路过
〃飘过´`)
　 ,•´ ¸,•´`)
　(¸,•´　 (¸＊♥〃´`)
　　　　拿分 ,•´ ¸,•´`)
　　　　　　　 (¸,•´　(¸闪人

作者: 【究必版翻】 时间: 2009-4-29 10:51

作者: 【究必版翻】 时间: 2009-4-29 10:52

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