都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，因此抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得轻易，若能把握以下12把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。

      衰老名词解释：衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。

第1：晨起一杯水，身体水平衡。

第2：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。

第3：只吃七分饱，身体自然好。

第4：生命在运动中蓬勃。

第5：音乐愉快身心，读书增加聪明。

第6：常吃豆，可长寿。

第7：跟烟、酒说再见。

第8：爱和性完美和谐。

第9：摆脱孤独寂寞就健康。