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标题: 女人养生每天八个一 [打印本页]

作者: A石石石B 时间: 2009-2-4 14:52 标题: 女人养生每天八个一

早晚各一杯白开水
你早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间的失去的水份;晚上的一杯则能保证一夜之间不至于因缺水而过于黏稠．血液黏稠会加快大脑的缺氧，色素的沉积，使衰老提前来临．因此，每晚饮水的作用不能低估．
　　一片多种维生素复合片
　　在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养，因此，每天补充必需的维生素微量元素，是现在丽人保健之必需．如果年龄超过３０岁，为了延缓衰老的到来，维生素Ｃ，Ｅ是必须补充的．
　　一杯醋
　　女人（美丽女人，优雅女人，快乐女人）还是有点＂醋意＂的好，每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已是重复多次的保健常识了．
　　一袋鲜奶　
　　这是用来补钙的，同时还可以为美容提供帮肋，因为牛奶就是最便宜，最有效的美容面膜．
　　一瓶矿泉水
　　一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的．
　　一杯茶
　　女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶是最好的，特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了
　　一个西红柿或一片维Ｃ泡腾片
　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿　，可以满足一天所需的维生素Ｃ，如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素Ｃ制成的泡腾片饮品．
　　一个补水面膜
　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复．

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