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标题: 看看新人类的节日饮食观 [打印本页]

作者: 杨柳 时间: 2008-9-23 11:23 标题: 看看新人类的节日饮食观

上学的时候不会打理生活，吃饭上从来没有规律，结果每次假期实际就是一次大补的假期，嘿嘿，现在可不是了，会打理生活了？哪有，我还是不会！但是我有贴心女朋友会啊，她会，哈哈，这次回家我可以胖胖的回家见老妈了。
谨以女友独家食谱一份赠送曾跟我有同样遭遇的兄弟们：
早餐：
麦片粥、三明治、煎鸡蛋、果汁和牛奶交替饮用
麦片粥可以满足早上没有胃口的哥们儿们；鸡蛋是必不可少的，但是一天一个就好，不宜过多；牛奶永远是早餐的主题，但是现在的牛奶多为加工奶，建议饮用蛋白质含量高的纯牛奶，市面上的高档奶很多，尝过很多，建议金典奶，够纯，口感较比其他的也好很多。

午餐：主要以清淡为主，进入秋季人体的需要一个调理的过程
提出一些健康零食吧，呵呵，不要再吃膨化食品了，最好吃一些核桃仁、杏仁等坚果和葡萄干，切忌膨化的非天然零食

晚餐：尽量食用亚麻籽油这样的健康油；不易过多食用糖；市面上的糖很少见到天然的了，建议贪嘴的朋友可以吃些麦芽糖；平时多吃一些粗粮：糙米、小米，八宝粥，每天晚上多喝些粥还是很舒服的；下班有时间了应该多吃水果。

睡前加餐（特别针对干吃不胖人士）：
纯牛奶和一些淀粉类食物搭配吸收更好，有利于睡眠。
估计家里的月饼有的是，就不拿月饼回去了，同事们说买实实在在的就行，我看行！

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