探秘****术的4大真相(6)

天保

　保持心理健康的养生方法　　一、认识自己，知道“我是谁”
　　宏观上看，自我认识是一辈子的事，因为人在不断地成长与发展，所以就会有对自己的不断的认识与发现。
　　此处所提的自我认识，更多是从微观上谈，是指对自己的一些最基本情况的基本了解，包括：自己的身体特点。

　　如外貌、躯体健康状况;自己的心理特点，如智力水平、性格、兴趣、爱好、能力、志向、抱负等;自己的身份特点。
　　如家庭背景、自己的学历、社会角色、性别角色、人际关系角色等;还有自己具有哪些可以依赖的外在资源等。
　　有关自我认识的这些最基本的问题不解决，人生中的许多问题都会受到负面影响。
　　比如一个教师分不清教师角色与其它角色之间的区别,就很难做好自己的工作;
　　再比如一个教师不了解自己的优势潜能，就很难有持续的成长;而如果他不了解自己的局限性,就免不了要走弯路;
　　自我认识的方式有许多种：自己反思，读书，读传记，观察别人、与别人讨论，以及在试错排错的行动中认识自己，等等。
　　二、确立目标，知道“我到底想要什么”

　　要回答这个问题，你可以在一张纸上按重要程度递次写下自己最想实现的五个目标，然后从第一个目标开始，逐个问自己：“这真是我自己想要的目标吗?如果没有外界的压力或影响。
　　如果不是为了虚荣或面子，我还会要这个目标吗?”自问以后，把不是你自己真想要的目标删去，然后认真想想自己到底想要什么，把它写下来。
　　就教师而言，我们要知道自己究竟想做些什么，是做教书匠还是做教育者?是仅仅教书还是不仅教书而且育人?
　　当然，现在的社会风气很浮躁，能够抵御环境诱惑，做自己想做和能做的事，也同样要付代价。
　　比如被亲友误解、被环境诱惑等。但不论做自己还是随波逐流都是要付代价的，两种选择间的差异在于，后者关系到你当前的状况，而前者关系到你日后长远的发展与快乐。
　　人生的目标有大有小，“一生平安”、“家庭幸福”、“事业有成”、“建功立业”等都是人生目标;
　　另外，人生的规划也有长有短，我们不必要求自己立刻就作出太长远的规划，但至少要有个三年或五年规划，那种方向性会使我们感觉塌实和充实，并且也有助于我们积累成就感。
　　在为自己确立目标时，我们要注意两点：
　　1、是清楚自己能够做什么，这涉及到对自己主客观条件的了解。
　　人有无限发展的潜能，但潜能分布是不均衡的，我们要尽可能地发掘自己的优势潜能，扬长避短。