七个好习惯 延长你的寿命(5) about, 美国, 延长, 影响, 杂志

天保

　六个健康新观点可助延长寿命　　一些平时看似不重要的生活细节，或是你习以为常的爱好、习惯，都可能影响你的寿命。日前，美国《about》杂志的长寿专栏载文推荐了六个新的长寿良方：

　　1.轮流使用勺子和筷子吃饭
　　一般来说，每口食物咀嚼15~20次，一餐饭所用时间不少于20分钟，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。所以，不妨尝试在吃饭时用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭，即使想快也快不起来。
　　2.喝“粗”点的茶