七个好习惯 延长你的寿命(4) 延长

天保

　6.每天1杯绿茶　　“宁可三日无食，不可一日无茶”。研究表明，多喝绿茶能降低乳腺癌、****白血病、卵巢癌、不孕不育等疾病的风险。

　　7.多吃紫色食物
　　葡萄、蓝莓和红酒都呈现出多酚类物质的深颜色。研究表明，多酚类物质能保护心脏，减少痴呆症的发病率。同时能增强血管柔韧性，减少心脑血管患病风险。