快速减肥大典 吃苹果, 快速减肥

天保

快速减肥大典

⒈鸡蛋 黄瓜  

吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃   

⒉苹果三日减肥法   
最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜   
三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤   

⒊苹果加牛奶法   
吃两天 第一天只吃苹果   
第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤   

⒋蜂蜜三日法   
三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤   

⒌红豆法   
红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤   

⒍黑米减肥   
与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤   

⒎水煮芹菜   
把芹菜用水煮好后   
拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜   

⒏海带减肥法   
拌醋食用 可治疗便秘   
一周减⒌--⒏斤   

⒐过午不食法   
过了中午12点 就不再进食   
一天一斤   

⒑葡萄减肥法   
一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤   

11十二日减肥法   
⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]   

最后⒍天两个混合起来吃分量不限   
⒈⒉天可减体重的12%   

12黑咖啡减肥法   
一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤   

13在一个礼拜中选一天 不进食   
一个月就可减⒋--⒍斤