鲫鱼豆腐汤 蛋白质, 豆腐

天保

鲫鱼豆腐汤含有丰富的蛋白质，是秋季养生不可或缺的一道汤品。要想做出汤色奶白的鲫鱼豆腐汤，很多人在汤沸腾时加入两汤匙牛奶，这未尝不可，但这样的奶白色不是鲫鱼本身熬煮出的汤色，营养自然也没那么充足。

难度：掌勺(高级)	时间：10-30分钟
主料
鲫鱼2条	香菜2根
姜4片	豆腐1块
辅料
白胡椒粉少许	盐5g

鲫鱼豆腐汤的做法步骤
1. 鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块



2. 锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄



3. 汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火



4. 待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉



5. 汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可



鲫鱼豆腐汤的做法视频
小贴士1.鲫鱼不宜和蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用
2.吃鱼前后忌喝茶