不良生活习惯2 不良的生活习惯2

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9. 跷二郎腿
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。 如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者， 跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。


10. 瞇眼看东西、揉擦眼睛
瞇眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。 习惯性瞇眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。 揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。


11. 强忍小便
强忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。 美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高 5 倍。 憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出， 形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态； 如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加， 还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。 在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。


12. 伏案午睡
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊， 原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。 倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。


13. 俯睡
俯睡使脊柱弯曲 , 增加肌肉及韧带的压力， 使人在睡觉时仍然得不到休息。 此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力， 导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。


14. 睡前不洗脸
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症， 还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。


15. 睡前不刷牙
睡前刷牙比起床后刷牙更重要， 这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、 残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。


16. 睡懒觉
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长， 天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍， 导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性， 同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。 另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊， 恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。


17. 热水沐浴时间过长
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质， 由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触， 从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴， 只有 25 ％的氯仿和 40 ％的三氯化烯释放到空气中； 而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到 50 ％， 三氯化烯高达 80 ％。


18. 赌博
赌博之所以有害于一个人的身心健康， 是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博， 可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态， 容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等， 会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。


19. 生活过度紧张
从事脑力劳动和做生意的一些中青年人， 他们的生命机器在整日超负荷运转， 由于他们在心理上的竞争欲强， 在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。 过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱， 进而可能引发多种疾病。