6种早餐吃法要不得 2 汉堡包, 炸鸡翅

天保

吃法2：速食早餐

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　　早餐内容：各种西式快餐。
　　受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、炸鸡翅等，一向是孩子们的饮食偏好，而且现在不少快餐店也提供专门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷，味道也不错。很多父母认为，早上可以让孩子吃得丰盛一些。
　　点评：汉堡包与炸鸡翅等都属于高热量食品，即使早上吃，因含油量过高，依然容易导致肥胖，而且油炸食品长期食用也对身体有危害。如果早餐选择西式快餐，必须在午餐和晚餐时食用低热量的食物，以确保孩子全天热量不严重超标。另外，西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
　　建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外，最好不要长期食用。