教你确定最缺哪种健康色 1 健康

天保

导读：不同的人营养进补方案是不同的，不同人需要的“健康颜色”也是不一样的，那么你最适合吃什么颜色的食物呢？红色、紫色、黄色、绿色、黑色、白色等六种颜色的食物哪种适合你呢？下面为大家逐一讲解不同颜色的食物所补充的营养有哪些不同，赶快跟随我一起看看到底你更需要哪种颜色的食物吧。

红色食品——抗病毒缓解感冒功效

　　红色食品——抗病毒缓解感冒功效
　　假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食品会助你一臂之力，天生具有促进人体健康卫士之一的巨噬细胞活力的功能，巨噬细胞乃是感冒病毒等致病微生物的“杀手”，其活力增强了，感冒病毒自然难以在人体内立足，更谈不上生长繁殖了。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜，所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用，常食之同样可以增强人体抗御感冒的能力。 代表食品：红辣椒、胡萝卜外，苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、、苹果、草莓、老南瓜、红米等。
　　紫色食品——强力的抗血管硬化作用
　　黄色食品——保护胃黏膜兼壮骨强筋
　　绿色食品——富含叶酸和钙素，孕妇多吃
　　黑色食品——防心血管病还补肾调经
　　白色食品——调节视觉与安定情绪