亚健康的15个危险信号 5 激素, 抑制食欲, 胡萝卜, 化合物, 激素, 抑制食欲, 胡萝卜, 化合物

天保

过劳信号五：食量大增你的外号改叫“大胃王”　　这两天突然食量增加，特别喜欢高糖和厚味食物，午餐必加一道甜点才能满足。这是为什么呢?
　　疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子，疲劳也会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜。
　　而且劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食。


　　营养补给站：
　　吃一点甜味水果吧，例如蓝莓、樱桃、石榴、草莓。
　　它们一样很甜，且比甜食更好：充满水分，可以帮助身体补水;富含维生素，让体内的营养更均衡;含抗氧化物，避免疲劳把你变得衰老。