越吃越瘦的12道低脂炒菜 山药

天保

蓝莓山药　　原料：山药，糖，蓝莓罐头
　　做法：
　　1、带皮的山药冲洗干净；
　　2、入高压锅隔水压制；
　　3、上气后，中火压15分钟关火，自然排气；
　　4、取出山药，去皮；
　　5、把去皮的山药用勺子直接捣成细腻的山药泥；
　　6、添加适量的白糖搅拌均匀；
　　7、用模具塑形，然后浇上蓝莓罐头即可。