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早春最养颜的六款美味粥

桂圆红枣莲子汤

早春最养颜的六款美味粥

材料:桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙(15克)、清水1000毫升(1升)   
做法:   
1、银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。   
2、将桂圆肉,红枣,莲子,银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。   
3、煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。   
桂圆又名龙眼,营养丰富,含有各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。功效:补心脾,治脾虚泄泻、虚肿;补气血;安神,治失眠、健忘、惊悸。   






红豆花生暖汤

早春最养颜的六款美味粥

材料:红小豆、红衣花生、无核红枣、红糖。   
做法:   
1、将红豆和花生洗净,与水放入锅中,大火煮开后转小火炖煮2小时,至红豆起沙。   
2、干红枣洗净,用温水泡发,去核(因红枣核燥热,所以去除后方可用)。在红豆快炖烂时,将红枣放入锅中同炖。   
3、最后放入红糖至完全融化即可。









牛展花生养颜汤  

早春最养颜的六款美味粥

材料:牛展300克,花生仁100克,淡奶1小杯,红枣5粒(去核)。   
做法:牛展洗净,放开水煲内煮5分钟,取出洗净;花生仁、红枣洗净,与牛展一齐放入清水煲内,煲3小时,加淡奶,煮5分钟,调味食用。   
功效:补血养血,滋润容颜。  


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