压力太大怎么办？ 压力

【究必版翻】

现在生活在都市里的人，几乎或多或少都需要减压。工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。
我自己的几招减轻压力的方法：
（一）看电影：找时间将自己的身心尽量放轻松，跟朋友一起看看电影，搞笑的《功夫熊猫》、大腕云集的《赤壁》，相信120分钟之后，你一定心情愉悦。如果还不行的话，就跟朋友一起吃宵夜，记得让朋友买单哦~~
（二）听音乐：听说人类是先有音乐然后才产生语言，由此可知，音乐的重要性了。不过和朋友一起听音乐缓解压力效果会更好，以免一个人听见悲情音乐越来越郁闷。现在也有很多便携音箱.不需要外接电源，外观也时尚，带着它多参加朋友的聚会、PARTY是个不错的选择。
上面两个其实最重要的环节应该是朋友，再交两个自己能独自减压的。
（一）腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。
（二）泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。
其实，压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重